Первая тренировка бесплатно
Обучение плаванию в Москве, индивидуальные и групповые тренировки, обучение с нуля.
Бассейны
Бассейн «Университетский» на Таганской
Адрес: Земляной вал, 71 с2
м. Таганская, м. Марксистская
Пятница 19:45
Суббота 12:15
Воскресенье 12:15
Проходят тренировки:
- Персональные тренировки
- Групповые тренировки
- Парные тренировки
- Обучение плаванию с нуля
- Преодоление боязни воды и глубины
- Подготовка к соревнованиям
- Экспресс обучение
- Фридайвинг (свободное погружение в воду на длительное время без акваланга)
Бассейн СТЦ МЭИ
Адрес: Энергетический пр., 3, стр. 3
м. Лефортово, м. Авиамоторная
Проходят тренировки:
- Групповые тренировки
- Парные тренировки
- Обучение плаванию с нуля
- Преодоление боязни воды и глубины
- Экспресс обучение
- Подготовка к соревнованиям
Бассейн «Коралл»
Адрес: ул. Красносельская, 9
м. Красносельская, м. Сокольники
* набор группы
Проходят тренировки:
- Персональные тренировки
- Парные тренировки
- Обучение плаванию с нуля
- Преодоление боязни воды и глубины
- Экспресс обучение
- Подготовка к соревнованиям
Бассейн РТУ МИРЭА
Адрес: (бывш. ДС МГУПИ) ул. Стромынка, 20к1
м. Сокольники, м. Преображенская площадь
Среда 21:15
Пятница 21:15
Проходят тренировки:
- Персональные тренировки
- Групповые тренировки
- Парные тренировки
- Обучение плаванию с нуля
- Преодоление боязни воды и глубины
- Подготовка к соревнованиям
- Экспресс обучение
- Аквааэробика 10:00 / 11:00 / 19:00
- Фридайвинг (свободное погружение в воду на длительное время без акваланга)
Бассейн «Университетский» на Таганской
Адрес: Земляной вал, 71 с2
м. Таганская, м. Марксистская
Пятница 19:45
Суббота 12:15
Воскресенье 12:15
Бассейн СТЦ МЭИ
Адрес: Энергетический пр., 3, стр. 3
м. Лефортово, м. Авиамоторная
Проходят тренировки →Бассейн «Коралл»
Адрес: ул. Красносельская, 9
м. Красносельская, м. Сокольники
Проходят тренировки →Бассейн РТУ МИРЭА
Адрес: (бывш. ДС МГУПИ) ул. Стромынка, 20к1
м. Сокольники, м. Преображенская площадь
Среда 21:15
Пятница 21:15
Онлайн
Как вступить в клуб?
Мы ведём тренировки в прямом эфире INSTAGRAM с двух аккаунтов.
@swimfitmsconline
Открытая группа, где мы проводим 6 бесплатных тренировок в неделю и делимся полезной информацией о фитнесе, здоровом образе жизни и питании. Здесь мы общаемся с вами и записываем на тренировки.
@swimfitmsconline-m
Аккаунт с платным доступом, где вас ждут ежедневные тренировки, по всем направлениям нашего Swim&Fit Moscow online🔥
Что Вам нужно для тренировки:
- Удобное место для занятий
- Телефон, планшет или компьютер
- Удобная одежда и спортивная обувь
- Гантели или бутылки с водой
Как вступить в клуб?
Мы ведём тренировки в прямом эфире INSTAGRAM с двух аккаунтов.
@swimfitmsconline
Открытая группа, где мы проводим 6 бесплатных тренировок в неделю и делимся полезной информацией о фитнесе, здоровом образе жизни и питании. Здесь мы общаемся с вами и записываем на тренировки.
@swimfitmsconline-m
Аккаунт с платным доступом, где вас ждут ежедневные тренировки, по всем направлениям нашего Swim&Fit Moscow online🔥
SWIM & FIT
LBS
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, мышц пресса и нижней части спины. Тренировка может проходить с дополнительным инвентарём. Тренировка средней интенсивности.
Upper body
Силовая тренировка, предназначенная для укрепления верхней части тела: плечи, руки, грудные мышцы, верхняя часть спины и пресс. Нагрузка средней интенсивности.
Stretch
Комплекс специальных упражнений, направленных на расслабление и устранение болевых ощущений посредством воздействия на триггерные точки, устраняется застой лимфы, снижается мышечная боль, улучшается подвижность суставов, улучшается амплитуда движений, улучшается общее самочувствие. Для всех уровней подготовки.
Pilates
Система комплексных упражнений, на укрепление стабилизирующих мышц спины и живота, поддержание мышечного баланса, развитие координации движений, увеличение подвижности суставов. Нагрузка средней интенсивности.
Power
Это комплекс упражнений на укрепление всех групп мышц, развитие силы в основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Healthy Back
Программа направлена на оздоровление позвоночника. Объединяет в себе методики фитнес-йоги, пилатеса, ЛФК. В программе собраны элементы разных упражнений. Благодаря йоге вы научитесь управлять своим телом, полностью расслабляться и избавляться от негативных эмоций. Формирует мышечный каркас и корректирует осанку. А лечебная физкультура улучшит полученные результаты. Для всех уровней подготовки.
Кроль
Брасс
Баттерфляй
На спине
Functional
Уникальный комплекс упражнений направленный на развитие силы, выносливости, улучшение баланса и координации. Структура тренировки в режиме NON STOP позволит вам получить одновременно мощную кардио и силовую нагрузку, и добиться максимального жиросжигающего эффекта. Нагрузка высокой интенсивности.
Dry Swim
Комплекс упражнений для пловцов и начинающих вне бассейна. Тренировки способствуют укреплению всех групп мышц. Отработка техники на суше и доведения её до автоматизма позволит с лёгкостью погрузиться в водную среду и плавать с удовольствием и пользой. Для всех уровней подготовки.
Swim
Проведение занятий в воде. Обучение плаванию детей и взрослых. Также тех, кто боится воды, глубины, чувства захлебывания. Тренировки позволят получить кардио, силовую, аэробную и анаэробную нагрузку одновременно. Занятие в воде улучшает самочувствие и снимает стресс за весь день. Нахождение в воде напоминает состояние невесомости и занятия улучшат координацию движений, что полезно для всех возрастов. Тренировки позволяют мужчинам формировать более широкий и развитый торс. Женщинам замедлить старение, быть подтянутой и стройной. Для всех уровней подготовки.
Aqua Mix
Гармоничная нагрузка на все группы мышц, с использованием различного инвентаря. Для всех уровней подготовки.
Freediving
Научиться нырять с задержкой дыхания и плавать на глубине без использования акваланга.
LBS
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, мышц пресса и нижней части спины. Тренировка может проходить с дополнительным инвентарём. Тренировка средней интенсивности.
Upper body
Силовая тренировка, предназначенная для укрепления верхней части тела: плечи, руки, грудные мышцы, верхняя часть спины и пресс. Нагрузка средней интенсивности.
Stretch
Комплекс специальных упражнений, направленных на расслабление и устранение болевых ощущений посредством воздействия на триггерные точки, устраняется застой лимфы, снижается мышечная боль, улучшается подвижность суставов, улучшается амплитуда движений, улучшается общее самочувствие. Для всех уровней подготовки.
Pilates
Система комплексных упражнений, на укрепление стабилизирующих мышц спины и живота, поддержание мышечного баланса, развитие координации движений, увеличение подвижности суставов. Нагрузка средней интенсивности.
Power
Это комплекс упражнений на укрепление всех групп мышц, развитие силы в основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Healthy Back
Программа направлена на оздоровление позвоночника. Объединяет в себе методики фитнес-йоги, пилатеса, ЛФК. В программе собраны элементы разных упражнений. Благодаря йоге вы научитесь управлять своим телом, полностью расслабляться и избавляться от негативных эмоций. Формирует мышечный каркас и корректирует осанку. А лечебная физкультура улучшит полученные результаты. Для всех уровней подготовки.
Functional
Уникальный комплекс упражнений направленный на развитие силы, выносливости, улучшение баланса и координации. Структура тренировки в режиме NON STOP позволит вам получить одновременно мощную кардио и силовую нагрузку, и добиться максимального жиросжигающего эффекта. Нагрузка высокой интенсивности.
Dry Swim
Комплекс упражнений для пловцов и начинающих вне бассейна. Тренировки способствуют укреплению всех групп мышц. Отработка техники на суше и доведения её до автоматизма позволит с лёгкостью погрузиться в водную среду и плавать с удовольствием и пользой. Для всех уровней подготовки.
Swim
Проведение занятий в воде. Обучение плаванию детей и взрослых. Также тех, кто боится воды, глубины, чувства захлебывания. Тренировки позволят получить кардио, силовую, аэробную и анаэробную нагрузку одновременно. Занятие в воде улучшает самочувствие и снимает стресс за весь день. Нахождение в воде напоминает состояние невесомости и занятия улучшат координацию движений, что полезно для всех возрастов. Тренировки позволяют мужчинам формировать более широкий и развитый торс. Женщинам замедлить старение, быть подтянутой и стройной. Для всех уровней подготовки.
Aqua Mix
Гармоничная нагрузка на все группы мышц, с использованием различного инвентаря. Для всех уровней подготовки.
Freediving
Научиться нырять с задержкой дыхания и плавать на глубине без использования акваланга.
Кроль
Брасс
Баттерфляй
На спине
Тренеры
Ярослав Варнавский
Мастер спорта по плаванию.
Воспитанник финалистки Олимпийских игр в Монреале. Многократный победитель, призер, участник Чемпионатов России, Москвы, кубков Москвы, первенств С/К «Олимпийский» на коротких дистанциях кролем и баттерфляем.
Специалист аквафитнеса (обучение плаванию, проведение спортивных занятий, проведение фридайвинга)
Образование: Выпускник психолого-педагогического университета.
Опыт работы: 9 лет
Екатерина Пашина
1й взрослый разряд по спортивным бальным танцам.
Сертификаты по аквааэробике, базовой аэробике и степ аэробике, силовой аэробике.
Тренер по аквааэробике, групповых программ, тренер по детскому фитнесу, сертифицированный тренер KANGOO JUMPS программ.
Образование: Московский институт физической культуры и спорта, специализация: педагог по физической культуре.
Опыт работы: 7 лет
Марьям Лепехина
Тренер по аквафитнесу
Участник, призёр, победитель танцевальных конкурсов и марафонов. Любимый танец — танец живота.
Постоянный участник европейских конвенций, мастер классов и марафонов по разным направлениям фитнеса.
Три высших образования: спортивное, психологическое, менеджер по спортивному туризму
Опыт работы: 11 лет
Тренировки
KSE_9965
KSE_9952
KSE_9989
KSE_9988
KSE_9986
KSE_9984
KSE_9977
KSE_9976
KSE_9957
KSE_9935
KSE_9932
KSE_9921
KSE_9648
KSE_9623
KSE_9560
KSE_9541
KSE_9514
KSE_0025
KSE_0014
KSE_0009
KSE_0007
KSE_0006
KSE_0001
KSE_9612
Контакты
Контакты:
+7 903 260-56-41
WhatsApp: +7 903 260-56-41
Viber: +7 903 260-56-41
Telegram: +7 903 260-56-41
Инстаграм:
@slavawarner
Плавание, тренер Яварнавский
@swimfitmsconline — Открытая группа, бесплатные тренировки
@swimfitmsconline-m — Ежедневные тренировки Swim&Fit Moscow online
Адреса бассейнов:
1. Бассейн «Университетский» на Таганской, Земляной вал, д 71 с 2.
2. Бассейн СТЦ МЭИ Энергетический пр., 3, стр. 3,
3. Бассейн «Коралл» ул. Красносельская, 9,
4. Бассейн РТУ МИРЭА (бывш. ДС МГУПИ) ул. Стромынка, 20 к 1.